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Wall Ball Kallango Prime Sport

R$199,00

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Descrição

Wall Ball Kallango Prime Sport

A Wall Ball Kalango Prime Sport em material de ótima qualidade. Oferece mais eficiência e mecânica para qualquer trabalho físico funcional e Crossfit, pois o seu centro de massa não ultrapassa a distância da cintura escapular. Manualmente produzidas, as bolas são projetadas para manter a sua estabilidade funcional, de modo que ao longo de semanas, meses ou anos de uso, a carga permanecerá centralizada e não se deslocará. A sua construção feita através de camadas permite o máximo de velocidade, potência e principalmente segurança ao usuário, protegendo assim, de impactos e lesões.

Recomendada para exercícios de resistência, fortalecimento muscular, atividades de reabilitação física, definição de massa corporal, flexibilidade dos movimentos, treinos de coordenação e diversos outros tipos de aula.

Obs: esse modelo não quica quando arremessado ao chão.

 

6 ótimas dicas de como trabalhar os exercícios com o Wall Ball:

 1. Cotovelos para dentro

Este é provavelmente o fator determinante para fazer o Wall Ball unbroquen. Se os cotovelos forem posicionados para fora os ombros vão fadigar rapidamente, ao invés disso, mantenha os cotovelos apertados contraindo os tríceps. Isso fará com que o seu Wall Ball se torne mais eficiente e você consiga fazer mais repetições.

 2. Quadril ativo

É importante usar o quadril para tornar o movimento mais eficaz e, principalmente, para economizar energia valiosa. Concentre-se no movimento que deve ser rápido semelhante à maneira como você faz o Thruster. Usar o braço no lugar do quadril para lançar a bola vai te fadigar rapidamente. O quadril é a parte mais forte do corpo. Use-o.

 3. Toque o alvo

Este segredo do sucesso está relacionado a dica 2. Durante o Wall Ball a função mais importante dos braços é controlar a bola na subida e acertar o alvo com precisão. Com o objetivo de tornar o movimento suave e contínuo, acertando o alvo e mantendo o ritmo constante.

 4. A pegada

Um dos erros mais comuns durante o Wall Ball é receber a bola na frente do peito ou no abdômen porque obriga a envolver demais os braços na bola e ainda prejudica a profundidade do agachamento, que geralmente não é percebido pelo atleta que acha que está agachando certo. Concentre-se na posição certa da pegada mantendo a bola na frente do rosto (parte inferior da bola deve ser igual ou superior a parte superior do seu peito).

 5. Respire fundo

Um dos motivos que dificultam a execução do Wall Ball é respirar errado. Respire fundo quando estender o corpo para lançar a bola, isso faz com que você sinta um agradável estiramento do diafragma gerando o aumento do fluxo de oxigênio. Mantendo a respiração correta você retarda a fadiga e consegue durar muito mais tempo e executar mais repetições sem quebrar.

 6. Saber quando quebrar

Alguns atletas são capazes de completar um WOD como Karen (150 Wall Ball) sem quebrar. Pratique Wall Ball durante o treino para ver qual o seu limite. É importante quebrar antes do seu limite e da sua fadiga. Esta dica requer alguma prática, bem como conhecer a si mesmo como um atleta, mas quando aplicada corretamente, ela irá melhorar drasticamente o seu desempenho.

Informação adicional
Peso 2 kg
Dimensões 90 × 90 × 15 cm
Peso

10kg, 11kg, 12kg, 2kg, 3kg, 4kg, 5kg, 6kg, 7kg, 8kg, 9kg

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